أفضل 4 فيتامينات للبشرة

تتوفر فيتامينات الجلد الأساسية في شكل إضافي ، ولكنها موجودة أيضًا في منتجات العناية بالبشرة. تعرّ ف على المزيد حول هذه الفيتامينات الأربعة الأساسية وكيف يمكن أن تساعدك على تحقيق أفضل صحة للبشرة.

فيتامين د

غالبًا ما يصنع فيتامين (د) عندما تمتص بشرتك أشعة الشمس. يتحول الكوليسترول إلى فيتامين د عندما يحدث هذا. ثم يتم تناول فيتامين (د) عن طريق الكبد والكلى ونقلها في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في إنشاء خلايا صحية. يشمل ذلك الجلد ، حيث يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في لون البشرة. قد يساعد حتى في علاج الصدفية.

الكالسيتريول عبارة عن نسخة من صنع الإنسان من نوع من فيتامين (د) ينتجها الإنسان بشكل طبيعي. كالسيتريول كريم موضعي كان فعالاً في علاج المصابين بالصدفية. وجدت دراسة أجريت عام 2009 في مجلة العقاقير والأمراض الجلدية  أن استخدام الكالسيتريول يقلل من التهاب الجلد وتهيجه لدى الأشخاص المصابين بالصدفية وينتج عنه بعض الآثار الجانبية الضارة.

فيتامين سي

يوجد فيتامين C على مستويات عالية في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) وكذلك الأدمة (الطبقة الداخلية من الجلد). خصائصه المضادة للسرطان (مضادات الأكسدة) ودوره في إنتاج الكولاجين تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك. هذا هو السبب في أن فيتامين C هو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة.

إن تناول فيتامين (ج) عن طريق الفم يمكن أن يعزز فعالية واقيات الشمس المطبقة على بشرتك للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس. يقوم بذلك عن طريق تقليل تلف الخلايا والمساعدة في عملية التئام الجروح الجسدية. يمكن أن يساعد فيتامين C أيضًا في درء علامات الشيخوخة بسبب دوره الحيوي في تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم. يساعد على شفاء الجلد التالف ، وفي بعض الحالات ، يقلل من ظهور التجاعيد. يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين C في إصلاح ومنع جفاف الجلد.

فيتامين ه

مثل فيتامين (ج) ، فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة. وظيفتها الرئيسية في العناية بالبشرة هي الحماية من أضرار أشعة الشمس. فيتامين E يمتص ضوء الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند تطبيقها على الجلد. يشير مصطلح Photoprotection إلى قدرة الجسم على تقليل الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. هذا يمكن أن يساعد في منع البقع الداكنة والتجاعيد.

في العادة ، ينتج الجسم فيتامين E من خلال الزهم ، وهي مادة دهنية تنبعث من مسام الجلد. في التوازن الصحيح ، يساعد الزهم في الحفاظ على بشرتك مكيّفة ويمنع الجفاف. إذا كان لديك بشرة جافة بشكل خاص ، يمكن أن يساعد فيتامين E في التغلب على نقص الزهم. كما يساعد فيتامين هـ في علاج التهاب الجلد.

فيتامين ك

فيتامين K أساسي في مساعدة عملية تخثر الدم في الجسم ، والتي تساعد الجسم على التئام الجروح والكدمات والمناطق المتأثرة بالجراحة. يُعتقد أيضًا أن الوظائف الأساسية لفيتامين K تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية ، مثل:

علامات التمدد
عروق العنكبوت
جراح
بقع سوداء
دوائر عنيدة تحت عينيك